ВЕЖБАЊЕ У ИЗОЛАЦИЈИ – АЕРОБИК ТРЕНИНГ ЗА РЕКРЕАТИВЦЕ

Аеробик можемо дефинисати као физичку активност средњег интензитета с аеробним карактером, која комбинује ритмичку аеробну вежбу са тренингом истезања и тренинга снаге са циљем побољшања свих елемената фитнеса, што значи да се вежбање одвија у одређеној зони у којој се енергија ослобађа уз присуство кисеоника.

Са нама је данас Тамара Николић, која је спремила тренинг прилагођен за даме у изолацији. Вежбе су подељене на различите нивое интензитета и сложености и зависности од тога, њихово трајање је од 5 – 8 минута, с паузама по потреби.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Спортски савез града Зајечара и Фитнес студио „Вody fit plus“, настављају акцију редовног вежбања у изолацији.

Ови тренинзи, које можете пронаћи на „Гласу спорта“, свакако ће вам помоћи да останете у форми и што спремније дочакате крај карантина.