Учитавање

Унесите термин за претрагу

Зајечар КОШАРКА

КОШАРКА У ДОБА КОРОНЕ – СКОЧНИ ТРЕНИНГ У ИЗОЛАЦИЈИ

Подели

Суножни скокови, промена ослонца и тежишта, степ кораци и још много тога интересантног очекује вас у данашњем сету вежби, које смо припремили само за вас драги читаоци.

Спортски савез града Зајечара у сарадњи са КК “Младост” и Школом кошарке “Тимок”, наставља акцију редовног вежбања у изолацији, а све како би наши млади кошаркаши остали у форми и током ванредног стања. Свакако ће користи од ових тренинга имати и сви остали спортисти, пошто су многе вежбе у правом смислу те речи универзалне.

вежба 1 – Суножни скокови са обе ноге преко линије (напред – назад);

вежба 2 – Суножни скокови са обе ноге преко линије (једна нога испред – једна нога иза линије);

 

вежба 3 – Суножни скокови са обе ноге преко линије (лево – десно);

 

вежба 4 – Степ кораци преко линије кретањем напред – назад (прво иде лева нога);

 

вежба 5 – Степ кораци преко линије кретањем напред – назад (прво иде десна нога);

 

вежба 6 – Промена тежишта (“pony”);

 

вежба 7 – Промена ослонца (“changing support”);

 

вежба 8 – Скок у месту са међу поскоком на левој нози (“hop in place – left leg”);

 

вежба 9 – Скок у месту са међу поскоком на левој нози (“hop in place – right leg”);

 

вежба 10 – Суножни скокови са обе ноге где десна у фази лета одлази до позиције скипа (“single skip – right leg”);

 

вежба 11 – Суножни скокови са обе ноге где лева у фази лета одлази до позиције скипа (“single skip – left leg”);

 

вежба 12 – Суножни скокови са обе ноге где једна нога у фази лета одлази до позиције скипа (“single skip”);

 

Пратите “Глас спорта”, будите здрави и физички активни, а већ сутра вас очекује нови кошаркашки тренинг, који ће за вас поново припремити Милан Вељковић, професор физичког васпитања и кошаркашки тренер, уједно и први човек Кошаркашког клуба “Младост” из Зајечара.

Тагови

Можда вам се и ово свиђа

Оставите ваш коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *