Учитавање

Унесите термин за претрагу

Зајечар ОСТАЛИ СПОРТОВИ

ВЕЖБАЊЕ У ИЗОЛАЦИЈИ – АЕРОБИК ТРЕНИНГ ЗА РЕКРЕАТИВЦЕ

Подели

Аеробик можемо дефинисати као физичку активност средњег интензитета с аеробним карактером, која комбинује ритмичку аеробну вежбу са тренингом истезања и тренинга снаге са циљем побољшања свих елемената фитнеса, што значи да се вежбање одвија у одређеној зони у којој се енергија ослобађа уз присуство кисеоника.

Са нама је данас Тамара Николић, која је спремила тренинг прилагођен за даме у изолацији. Вежбе су подељене на различите нивое интензитета и сложености и зависности од тога, њихово трајање је од 5 – 8 минута, с паузама по потреби.

1.

 

2.

 

3.

 

4.

 

5.

 

6.

 

7.

 

8.

Спортски савез града Зајечара и Фитнес студио “Вody fit plus”, настављају акцију редовног вежбања у изолацији.

Ови тренинзи, које можете пронаћи на “Гласу спорта”, свакако ће вам помоћи да останете у форми и што спремније дочакате крај карантина.

Тагови

Оставите ваш коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *