КОШАРКА У ДОБА КОРОНЕ – СКОЧНИ ТРЕНИНГ У ИЗОЛАЦИЈИ

Суножни скокови, промена ослонца и тежишта, степ кораци и још много тога интересантног очекује вас у данашњем сету вежби, које смо припремили само за вас драги читаоци.

Спортски савез града Зајечара у сарадњи са КК „Младост“ и Школом кошарке „Тимок“, наставља акцију редовног вежбања у изолацији, а све како би наши млади кошаркаши остали у форми и током ванредног стања. Свакако ће користи од ових тренинга имати и сви остали спортисти, пошто су многе вежбе у правом смислу те речи универзалне.

вежба 1 – Суножни скокови са обе ноге преко линије (напред – назад);

вежба 2 – Суножни скокови са обе ноге преко линије (једна нога испред – једна нога иза линије);

вежба 3 – Суножни скокови са обе ноге преко линије (лево – десно);

вежба 4 – Степ кораци преко линије кретањем напред – назад (прво иде лева нога);

вежба 5 – Степ кораци преко линије кретањем напред – назад (прво иде десна нога);

вежба 6 – Промена тежишта („pony“);

вежба 7 – Промена ослонца („changing support“);

вежба 8 – Скок у месту са међу поскоком на левој нози („hop in place – left leg“);

вежба 9 – Скок у месту са међу поскоком на левој нози („hop in place – right leg“);

вежба 10 – Суножни скокови са обе ноге где десна у фази лета одлази до позиције скипа („single skip – right leg“);

вежба 11 – Суножни скокови са обе ноге где лева у фази лета одлази до позиције скипа („single skip – left leg“);

вежба 12 – Суножни скокови са обе ноге где једна нога у фази лета одлази до позиције скипа („single skip“);

Пратите „Глас спорта“, будите здрави и физички активни, а већ сутра вас очекује нови кошаркашки тренинг, који ће за вас поново припремити Милан Вељковић, професор физичког васпитања и кошаркашки тренер, уједно и први човек Кошаркашког клуба „Младост“ из Зајечара.