Аеробик можемо дефинисати као физичку активност средњег интензитета с аеробним карактером, која комбинује ритмичку аеробну вежбу са тренингом истезања и тренинга снаге са циљем побољшања свих елемената фитнеса, што значи да се вежбање одвија у одређеној зони у којој се енергија ослобађа уз присуство кисеоника.
Са нама је данас Тамара Николић, која је спремила тренинг прилагођен за даме у изолацији. Вежбе су подељене на различите нивое интензитета и сложености и зависности од тога, њихово трајање је од 5 – 8 минута, с паузама по потреби.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Спортски савез града Зајечара и Фитнес студио „Вody fit plus“, настављају акцију редовног вежбања у изолацији.
Ови тренинзи, које можете пронаћи на „Гласу спорта“, свакако ће вам помоћи да останете у форми и што спремније дочакате крај карантина.