Активни и у време короне, здравље на првом месту, само су неки од циљева акције Спортског савеза града Зајечара и Фитнес студија „Body fit plus“. Настављамо даље програм редовног вежбања у изолацији, са нашим инструкторима Тамаром Николић и Милошем Богдановићем.
1.вежба
3x 30-45 сек
2.вежба
3x 10-15 понављања
3.вежба склопка
3x 12-15 понављања
4.вежба
„Hollow hold“
3x 20-30сек
5. везба
3×12
6. вежба
2 комбинације (лева лакша и десна тежа)
3×10
7. вежба
Рамени појас
3x 12-15понављања
8. вежба
3×10 једна страна
3×10 друга страна
9. вежба
3×10 једна нога
3×10 друга нога
Истезање је обавезно.