КОШАРКАШКИ ТРЕНИНГ У ИЗОЛАЦИЈИ

Настављамо даље акцију коју су покренули Спортски савез града Зајечара и Кошаркашки клуб „Младост“, у сарадњи са Школом кошарке „Тимок“, предвиђену пре свега за кошаркаше у изолацији и кућним условима.

И овог пута, вежбе је спремио Милан Вељковић, професор физичког васпитања и кошаркашки тренер, са дугогодишњим искуством, како играчким, тако и тренерским. Баратање лоптом у месту је показна вежба одабрана за други кошаркашки тренинг у изолацији.

вежба 1 – Лупање по лопти шакама (стварање осећаја);

вежба 2 – Пребацивање лопте из шаке у шаку (контакт само прстима);

вежба 3 – Одгуривање лопте изнад главе обема рукама;

вежба 4 – Окретање лопте око главе;

вежба 5 – Окретање лопте око струка;

вежба 6 – Окретање лопте око колена;

вежба 7 – Окретање лопте око леве ноге;

вежба 8 – Окретање лопте око десне ноге;

вежба 9 – Окретање лопте око обе ноге (осмица);

вежба 10 – Наизменично окретање лопте око обе ноге и око једне ноге (у смеру казаљке на сату);

вежба 11 – Наизменично окретање лопте око обе ноге и око једне ноге (у обрнутом смеру казаљке на сату);

Полако се спремамо за живот после короне, када ће све ово бити много лакше за извођење на кошаркашким теренима, који ће, нема сумње у то, бити поново пуни, када се заврши пандемија и ванредно стање.

До тада, „Глас спорта“ мисли на све спортисте, који се у многоме осећају као рибе на сувом, али упркос свему, спорт је преживео многе лоше тренутке у Србији, па ће се и ово ускоро „лане звати“.